Apprendre à réguler son stress

 

"Je n'en peux plus, je n'ai plus une minute à moi."

"Mes pieds ne touchent plus terre."

"J'en ai plein le dos".

" J'ai un poids au niveau de la poitrine, une boule au ventre"... STOP!

Stress, anxiétés, angoisses, dépression, burn out, sont les maux de notre siècle.

Un changement de vie, une étape, peuvent exacerber ce phénomène.

La sophrologie peut vous aider à ne plus le subir et reprendre les choses en main:

  • Savoir détecter les tensions physiques et/ou psychiques et les désamorcer.

  • Apprendre à se ressourcer, se retrouver, prendre à nouveau le temps.

  • Améliorer ses capacités d'adaptation.

  • Passer à l'action de façon sereine.