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La sophrologie ou "étude de la conscience en harmonie" est une méthode psycho-corporelle qui repose sur des exercices corporels et un accueil des ressentis, la respiration, et la visualisation d'images positives.
Elle aide à trouver en soi de nouvelles ressources et conduire à une meilleure qualité de vie.
A travers l'activation du corps et la prise de conscience de ses sensations, elle affine la relation corps/esprit.
Elle permet ainsi de:
- Mieux se vivre au présent en renforçant le positif qui est en nous.
- Envisager le futur avec plus de confiance et de détermination.
- Prendre du recul et relativiser.
La sophrologie : comment ?
Des séances individuelles pour prendre le temps de déterminer ensemble quels sont vos besoins, vos attentes, et de vous accompagner pour que vous deveniez acteur de votre propre cheminement personnel.
Des séances de groupe avec un objectif commun ou pour découvrir la méthode tout simplement.
Chaque séance comporte un temps d'accueil et d'échange, un temps pour vivre la séance, et un temps de partage des ressentis.
L'HYPNOSE :
Durant mes accompagnements, l'hypnose pourra être très complémentaire à la sophrologie. Elle permettra entre autres, d'aider à neutraliser des peurs, de changer un comportement, de travailler sur un deuil, etc...
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